La nutrition joue un rôle central en matière de prévention et santé holistique, notamment dans la prévention de nombreuses conditions chroniques. Les habitudes alimentaires, le mode de vie et les facteurs individuels interagissent de façon complexe pour influencer l’équilibre physiologique et le bien-être global.
La recherche scientifique s’intéresse de plus en plus à la santé holistique et aux liens entre alimentation et mécanismes impliqués dans la santé, notamment l’inflammation, le métabolisme, l’immunité et la protection cellulaire. Dans ce contexte, la prévention ne repose pas sur des solutions simplistes, mais sur une compréhension nuancée des multiples facteurs qui contribuent à la santé à long terme.
Cette section regroupe des articles, analyses et contenus éducatifs portant sur les stratégies nutritionnelles, les facteurs de risque modifiables et les approches fondées sur les connaissances scientifiques actuelles.
Sleep and nutrition share a powerful biological relationship. Most people treat them as separate lifestyle factors, yet the body connects them continuously. What you eat influences how you sleep. How you sleep influences how your body responds to food. This two-way interaction shapes metabolism, hormones, brain function, and overall health. Understanding this connection helps explain…
L’ail, les betteraves, les patates douces, les carottes et les betteraves sont riches en antioxydants, qui aident à prévenir les maladies, améliorer la santé et lutter contre le vieillissement. Ail L’ail maintient le cœur en bonne santé en abaissant le cholestérol et la pression artérielle. Il renforce le système immunitaire, aide à la circulation sanguine…
Le mouvement du cacao équitable s’inscrit dans un effort de rendre l’industrie du cacao plus juste, tout en tentant de redonner au cacao ses lettres de noblesse sur le plan nutritionnel et médicinal. Le cacao, ingrédient principal du chocolat, est cultivé principalement dans les pays tropicaux, notamment en Afrique de l’Ouest, en Amérique latine et…
Le début de septembre est souvent un temps très occupé pour tous. Le retour à l’école des enfants, la routine du « métro-boulot-dodo », la perte de temps dans la circulation. Il arrive donc que le déjeuner soit sauté par manque de temps et même parfois pour tenter de perdre du poids. Déjeuner: pourquoi? Tout…
Prendre un déjeuner le matin est considérée comme une bonne habitude qui réduit le risque de souffrir d’obésité et de problèmes de santé cardiovasculaire. Cependant, lorsque le seul moment propice à s’entrainer est avant le lever du soleil, plusieurs athlètes préfèrent sauter ce repas. Pourquoi sauter le déjeuner? L’appétit étant grandement contrôlé par le cycle…
On me demande souvent s’il y a des aliments anti-stress. Que puis-je manger pour atténuer mon niveau de stress et d’anxiété? Le stress est une réaction physiologique à une situation réelle ou perçue. Certains types de stress pourraient être bons pour nous mais le stress chronique pourrait mener à des problèmes de santé graves. La…
Êtes-vous de ceux qui ont de la difficulté à conjuguer «plaisir de manger» avec « manger santé»? Bien manger peut-il vraiment être plaisant? Oui certainement, mais il faut d’abord redonner aux aliments les qualités qu’ils méritent. Je dois faire mon mea culpa, je fais régulièrement partie des gens qui réduisent les aliments à de simples…
La viande de canard d’élevage est riche en matières grasses comparativement aux autres volailles. D’ailleurs sa teneur en gras se rapproche davantage de celle du bœuf. Certains récupèrent le gras de canard pour l’utiliser comme gras de cuisson à la place du beurre. On vante beaucoup le gras de canard et on le compare à…
Que vous vous apprêtiez à courir votre premier marathon ou que vous en ayez déjà cumulé plusieurs par le passé, les jours précédant la course sont toujours empreints d’une certaine fébrilité. Bien qu’il soit trop tard à ce moment pour apporter des correctifs à votre préparation physique, il ne faut pas penser qu’il n’y a…
Il n’est pas toujours évident de bien s’hydrater. Certaines personnes n’aiment pas l’eau simplement ou alors oublient de boire durant la journée. Sachez qu’une bonne hydratation aide entre autre à un meilleur niveau d’énergie, une meilleure régulation de l’appétit et contribue également à une meilleure hydratation de la peau. Voici quelques idées pour vous permettre…
