Recette de Boeuf au-cas-où
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Recette de Boeuf au-cas-où

Cette recette de boeuf est un dépanneur incomparable quand vous n’avez pas le temps de cuisiner! Excellent également pour offrir une bonne source de fer à votre famille. Ingrédients: Préparation: Je prépare cette recette de boeuf le matin. La cuisson à feu doux permet que la viande soit ultra-tendre au retour du travail! Essayez les…

Une santé de fer pour vos enfants
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Une santé de fer pour vos enfants

Article par Caroline Ouellet, nutritionniste Comme nutritionniste, j’ai toujours connu l’importance du fer dans l’alimentation des petits, mais depuis quelques années, je remarque que les mamans ont de plus en plus de questions sur le sujet. Les changements apportés dans les recommandations concernant l’ordre d’introduction des solides ont apporté plusieurs interrogations. Avec l’ampleur que prend…

Nutrition et fertilité
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Nutrition et fertilité

Article par Céline Saloumi, nutritionniste Envie d’un bébé et d’agrandir votre famille? Si c’est le cas une bonne préparation à la grossesse est essentielle. En effet, La période la plus critique pour le développement du bébé se situe entre la deuxième et la huitième semaine de grossesse, alors que se forment le visage et les…

Saine nutrition durant la grossesse
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Saine nutrition durant la grossesse

On entend souvent dire les femmes enceintes qu’elles ont un appétit d’ogre et elles se font souvent répondre qu’il ne faut pas manger pour deux, mais plutôt deux fois mieux.Qu’en est-il réellement de la nutrition durant la grossesse? Il est vrai que les besoins énergétiques ne doublent pas lors d’une grossesse.Par contre, le corps dépense…

Prévenir la carence en fer pour devenir un sportif d’enFER
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Prévenir la carence en fer pour devenir un sportif d’enFER

Environ 30% des athlètes auront une carence en fer, particulièrement les femmes et les végétariens. Pourquoi cela devrait vous alarmer? Sachez qu’une carence en fer est associée à une diminution de la performance particulièrement pour les sports d’endurance. Vous vous dites « bah, je ne fais pas partie des 30% moi ». En êtes-vous sûr?Il…