Ingrédients: 1 rôti de palette de boeuf d’environ 1 kg (2,2 lb) avec os 3 oignons, hachés finement 3 gousses d’ail une demie-chopine de champignons portobello, tranchés 2 gousses d’ail, hachées finement 1 feuille de thym frais 1 feuille de romarin 250 ml (1 tasse) de bouillon de boeuf ou de poulet Sel et poivre…
Cette recette qui cuit tout seul pendant que vous vaquez à vos occupations est parfaite pour les gens pressés ou ultra-occupés! Préparez-la au début de la semaine et faites en plusieurs portions à congeler, ainsi vous aurez toujours un repas rapide à toujours avoir sous la main! Ingrédients 1 oignon moyen haché 1 branches de…
J’appelle ce smoothie ‘Le Baume’, car il est velouté, peu acide, permettant même aux estomacs les plus sensibles de profiter des vitamines des smoothies sans occasionner de brûlures d’estomac. Par sa teneur élevée en fibres solubles provenant des graines de chia, consommer ce smoothie par exemple au lever pour bien dé-jeûner (briser le jeûne!) est…
Pour ajouter du manganèse dans votre menu, essayez cette recette savoureuse de moules frites et sauce à l’ail! Plaisir gourmand tout en gardant une bonne santé, pourquoi pas? Sources pour la recette: Recette de moules frites et sauce à l’ail | Coup de Pouce
Pour ajouter le magnésium dans votre repas, essayez cette délicieuse recette de Breadcake à la patate douce et aux graines de courge. Plaisir gourmand et sans remords garantis!! Source pour la recette : https://www.jackiecuisine.com/breadcake-patate-douce-graines-de-courge/
Pour les sportifs qui cherchent à faire le plein d’électrolytes pour favoriser la réhydratation après un effort sportif, essayez cette boisson pour sportif maison ! Source : érable du Québec
Pour faire le plein de vitamine K, essayez cette savoureuse recette de salade de roquette et épinards, vinaigrette à l’espresso toute simple. Source pour la recette : Zeste. 2021 groupe TVA Inc.
Prévenez le mauvais cholestérol avec cette délicieuse recette de saumon au four et légumes d’été !
Pour faire le plein d’iode, commencez la journée du bon pied avec cette délectable recette d’Œufs épicés à l’avocat sur pain grillé pour un bon petit déjeuner complet tout en simplicité!! Source pour la recette : j’craque pour toi mon coco, 2021. Oeufs épicés à l’avocat sur pain grillé.
Pour faire le plein de fer, essayez cette recette végétarienne de rotinis aux légumes verts : une délicieuse manière de réduire notre consommation de viande en toute simplicité. Source de la recette: https://www.italpasta.com/fr/recettes/rotini-nutrimoisson-aux-asperges-et-aux-epinards/