Dans le monde de la nutrition sportive, les suppléments alimentaires sont souvent considérés comme des outils précieux pour optimiser la performance, accélérer la récupération et atteindre les objectifs sportifs. Cependant, il est crucial de comprendre à la fois les bénéfices et les risques associés à l’utilisation de ces suppléments. Dans cet article, nous explorerons certains…
La nutrition sportive est bien plus qu’une simple question de ce que vous mangez avant et après l’entraînement. C’est un aspect crucial de la vie de tout athlète, qu’il soit amateur ou professionnel. Une alimentation appropriée peut avoir un impact significatif sur la performance, la récupération et la santé globale. Dans cet article, nous couvriront…
Article par Catherine Goulet, nutritionniste du sport Les muscles carburent à trois substrats différents : les glucides, les lipides et les protéines. Mais voyons de plus près à quelle proportion ces substrats sont utilisés par les muscles… À faible intensité (marche, exercices légers, etc) les muscles utilisent davantage de lipides. Les athlètes d’endurance entraînés et suivis…
