Dans cette entrevue Nut Talk en podcast, nous avons interviewé Nathalie Tousignant, nutritionniste qui pratique l’approche Alimentation Intuitive depuis plusieurs années auprès de personnes préoccupées par leur poids. Vous avez envie de savoir pourquoi vos démarches de perte de poids n’ont pas porté fruit? Vous aimeriez reprendre le contrôle de votre alimentation? Manger de façon…
Marie-Josée Rainville, nutritionniste Vous arrive-t-il de penser que vous n’avez pas la ‘switch’ qu’il faut pour cesser de manger quand vous n’avez plus faim? Quand vous mangez, êtes-vous constamment en train de rationaliser, de juger votre apport ou de dialoguer avec votre petite voix intérieure, ou au contraire, êtes-vous serein et détendu? Si votre relation…
Comme parent, il est de notre responsabilité de choisir les aliments qui constitueront le repas ainsi que de décider du temps et du lieu des repas. Il revient toutefois à l’enfant de décider de la quantité d’aliments qui sera consommé. Les enfants sont de façon naturelle à l’écoute de leurs besoins. Ils ont l’habitude de porter…
Marie-Josée Rainville, nutritionniste Dans la première partie de cet article, Devenir un mangeur intuitif, est-ce possible? je décrivais les 4 premiers principes de base de l’alimentation intuitive, cette approche reconnue visant à favoriser une saine relation avec la nourriture. Après s’être débarassé des faux espoirs relatifs aux diètes et avoir mis de côté le reflexe…
Article par Nathalie Tousignant, nutritionniste N’êtes-vous pas tannée à chaque nouvel an ou chaque fin d’été, de prendre la résolution de vous « reprendre en main » afin de perdre ces quelques kilos en trop, en vous lançant corps et âme dans ce nouveau régime qui sera cette fois le bon? Ou bien, vous vous…
Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste L’alimentation intuitive est utilisée à toute les sauces aujourd’hui. Certaines allégations sont vraies, d’autres complètement fausses. Regardons cela de plus près. L’alimentation intuitive seule, est une habileté innée de tous et chacun, qui malheureusement se perd pour la majorité d’entre nous, à mesure que nous grandissons. C’est cette capacité…
Article par Nathalie Tousignant, nutritionniste Pour la plupart des personnes préoccupées par leur poids, il semble inimaginable d’entreprendre une démarche sans se peser. On attribue à la balance un pouvoir qu’elle n’a pas et on lui fait entièrement confiance. Pourtant, la balance magique qui fait perdre des kilos n’a pas encore été inventée! De plus,…
Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste Dans plusieurs cultures, l’héritage qui nous a été transmis par nos ancêtres, indique que le plaisir n’est pas bien, qu’il ne faut surtout pas trop profiter de la vie. En fait, tout ce qui apporte du plaisir à nos vies est, à un certain degré, réprimé, voir puni. Par exemple,…
Article par Judith Pelletier, nutritionniste Êtes-vous de ceux qui ont de la difficulté à conjuguer «plaisir de manger» avec « manger santé»? Bien manger peut-il vraiment être plaisant? Oui certainement, mais il faut d’abord redonner aux aliments les qualités qu’ils méritent. Je dois faire mon mea culpa, je fais régulièrement partie des gens qui réduisent…
Accumuler les résolutions. vous connaissez? Résolutions du lundi, résolutions du nouvel an, résolution d’anniversaire…, fréquentes sont lse résolutions en lien avec le poids, surtout si vous êtes une femme. Les statistiques le démontrent: 80% des femmes veulent maigrir. L’idée de devoir porter un bikini ou de ne pas être capable d’en trouver un qui vous…