5 principes simples pour intégrer l’alimentation consciente
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5 principes simples pour intégrer l’alimentation consciente

L’alimentation consciente est une pratique de plus en plus populaire qui encourage à prêter attention à l’expérience de manger et mène à une prise de conscience accrue des aspects sensoriels de la nourriture et des signaux de faim et la satiété. C’est un atout majeur dans la régulation du poids corporel. Enracinée dans les pratiques…

Le jeûne intermittent: effets sur la santé et le poids
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Le jeûne intermittent: effets sur la santé et le poids

Le jeûne et le jeûne intermittent ont gagné en popularité comme méthodes potentielles pour améliorer la santé et favoriser la perte de poids. Ils ont également une symbolique religieuse ou spirituelle, depuis les temps ancestraux. La cure de jeûne de date pas d’hier! Cependant, leur efficacité et leurs risques suscitent encore des débats parmi les…

La diète cétogène: une alimentation bénéfique à long terme?
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La diète cétogène: une alimentation bénéfique à long terme?

La diète cétogène, souvent abrégée en « keto », est devenue une tendance majeure en matière de perte de poids et de santé ces dernières années. Fondée sur une alimentation riche en matières grasses, modérée en protéines et très faible en glucides, cette approche vise à induire un état métabolique appelé cétose, dans lequel le corps brûle…

Ventre gonflé: est-ce vraiment de l’obésité?
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Ventre gonflé: est-ce vraiment de l’obésité?

Avez-vous l’impression que votre ventre gonflé n’est pas vraiment votre ventre, mais plutôt une extension qui ne vous appartient pas ? Une enflure qui vient et qui part…une accumulation localisée qui n’a rien à voir avec le reste de votre profil corporel ? Pas toujours de l’obésité Cherchez plus loin que la simple réponse évidente que vous…

recette de Soupe au pois à la mijoteuse
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recette de Soupe au pois à la mijoteuse

Cette recette de soupe aux pois qui cuit toute seule pendant que vous vaquez à vos occupations est parfaite pour les gens pressés ou ultra-occupés! Préparez la au début de la semaine et faites en plusieurs portions à congeler, ainsi vous aurez toujours un repas rapide à toujours avoir sous la main! Ingrédients Préparation: Les…

Résolutions du Nouvel An: Comment se refaire une santé?
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Résolutions du Nouvel An: Comment se refaire une santé?

La période des Fêtes est pour la plupart un moment de l’année ou les exceptions se multiplient. Ce n’est pas pour rien que les résolutions du nouvel an existent! Que ce fut été pour vous une période heureuse ou non, cela n’empêche pas que vous ayez pu déroger de votre routine. La pire chose à…

La pesée: peut-on si fier en matière de perte de poids?
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La pesée: peut-on si fier en matière de perte de poids?

La pesée, une mesure fiable en matière de perte de poids? Le poids… toujours et encore lui… il monte plus vite qu’il ne descend et est difficile à maintenir une fois qu’on est arrivé au chiffre voulu. Il peut nous décourager plusieurs fois par jour dans notre démarche de perte de poids vu qu’il varie…

Alimentation intuitive: une nouvelle mode?
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Alimentation intuitive: une nouvelle mode?

  Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste L’alimentation intuitive est utilisée à toute les sauces aujourd’hui. Certaines allégations sont vraies, d’autres complètement fausses. Regardons cela de plus près. L’alimentation intuitive seule, est une habileté innée de tous et chacun, qui malheureusement se perd pour la majorité d’entre nous, à mesure que nous grandissons. C’est cette capacité…

Les troubles alimentaires…sous le couvert du végétarisme?
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Les troubles alimentaires…sous le couvert du végétarisme?

Article par Marie-Josée Rainville, nutritionniste Le végétarisme est à la mode par les temps qui courent. Que ce soit pour des raisons éthiques, environnementales ou de santé, plusieurs s’entendent pour dire que c’est un choix sensé. De mon côté, je suis toujours prudente lorsque quelqu’un m’annonce qu’il veut devenir végétarien. C’est une déformation professionnelle, car…

Doit-on faire maigrir un enfant obèse?
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Doit-on faire maigrir un enfant obèse?

Les conséquences du surplus de poids sont bien connues. Les médias, les professionnels de la santé et même nos proches nous bombardent d’informations à ce sujet. Il est donc normal que vous soyez tentés de poser certains gestes afin d’aider un enfant obèse à maigrir. Mais saviez-vous que cela pourrait nuire à votre enfant plutôt…