5 principes simples pour intégrer l’alimentation consciente
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5 principes simples pour intégrer l’alimentation consciente

ParPasseport Nutrition

L’alimentation consciente est une pratique de plus en plus populaire qui encourage à prêter attention à l’expérience de manger et mène à une prise de conscience accrue des aspects sensoriels de la nourriture et des signaux de faim et la satiété. C’est un atout majeur dans la régulation du poids corporel. Enracinée dans les pratiques…

Le jeûne intermittent: effets sur la santé et le poids
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Le jeûne intermittent: effets sur la santé et le poids

ParPasseport Nutrition

Le jeûne et le jeûne intermittent ont gagné en popularité comme méthodes potentielles pour améliorer la santé et favoriser la perte de poids. Ils ont également une symbolique religieuse ou spirituelle, depuis les temps ancestraux. La cure de jeûne de date pas d’hier! Cependant, leur efficacité et leurs risques suscitent encore des débats parmi les…

Gérer son stress par une saine nutrition, est-ce possible?
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Gérer son stress par une saine nutrition, est-ce possible?

ParPasseport Nutrition

Peut-on mieux gérer son stress grâce à une alimentation saine et équilibrée, et à quel point une saine alimentation fait-elle une différence? L’Impact d’une Saine alimentation pour gérer son stress Le stress est une réalité inévitable de la vie moderne, mais comment nous le gérons peut faire toute la différence dans notre bien-être global. Bien…

Le grignotage: un effet du confinement!
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Le grignotage: un effet du confinement!

ParPasseport Nutrition

Tourner autour du frigo sans raison, fixer le contenu du frigo la porte ouverte…vous reconnaissez-vous? Est-ce un effet du confinement? Un mauvais pli adopté lors de cette période de déprivation sensorielle? Mieux comprendre les causes du problème peut aider. Voyez ensuite 6 astuces pour retrouver l’équilibre. Recherche de distractions La plupart du temps, nous n’avons…

L’acte alimentaire: Pourquoi mangez-vous?
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L’acte alimentaire: Pourquoi mangez-vous?

ParMarie-Pier Blais

Les premières réponses données sont souvent : «Il faut manger pour vivre, pour me donner de l’énergie…» mais encore… l’acte alimentaire ne répond pas seulement à un besoin physiologique, bien que celui-ci soit fondamental. En effet, l’action de manger et tout ce qui entoure la consommation d’aliments impliquent plusieurs facteurs qui sont interreliés et essentiels à…

Devenir un mangeur intuitif: est-ce possible?
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Devenir un mangeur intuitif: est-ce possible?

ParMarie-Josée Rainville

Marie-Josée Rainville, nutritionniste Dans la première partie de cet article, Devenir un mangeur intuitif, est-ce possible? je décrivais les 4 premiers principes de base de l’alimentation intuitive, cette approche reconnue visant à favoriser une saine relation avec la nourriture. Après s’être débarassé des faux espoirs relatifs aux diètes et avoir mis de côté le reflexe…

Alimentation intuitive: une nouvelle mode?
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Alimentation intuitive: une nouvelle mode?

ParNathalie Tousignant

  Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste L’alimentation intuitive est utilisée à toute les sauces aujourd’hui. Certaines allégations sont vraies, d’autres complètement fausses. Regardons cela de plus près. L’alimentation intuitive seule, est une habileté innée de tous et chacun, qui malheureusement se perd pour la majorité d’entre nous, à mesure que nous grandissons. C’est cette capacité…

La balance: outil de mesure ou outil de torture?
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La balance: outil de mesure ou outil de torture?

ParNathalie Tousignant

Pour la plupart des personnes préoccupées par leur poids, il semble inimaginable d’entreprendre une démarche sans se peser. On attribue à la balance un pouvoir qu’elle n’a pas et on lui fait entièrement confiance. Pourtant, la balance magique qui fait perdre des kilos n’a pas encore été inventée! De plus, la balance nous trompe, pour…

Les papas et l’image corporelle
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Les papas et l’image corporelle

ParNathalie Tousignant

Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste Papa a raison ! Et oui, il semble que les filles soient plus influencées par les commentaires de leur père que par leur exemple, pour l’image corporelle. ! Et c’est le contraire pour les mères par rapport à leurs filles…C’est l’exemple de la mère qui influencera le désir de la…

Doit-on faire maigrir un enfant obèse?
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Doit-on faire maigrir un enfant obèse?

ParPasseport Nutrition

Les conséquences du surplus de poids sont bien connues. Les médias, les professionnels de la santé et même nos proches nous bombardent d’informations à ce sujet. Il est donc normal que vous soyez tentés de poser certains gestes afin d’aider un enfant obèse à maigrir. Mais saviez-vous que cela pourrait nuire à votre enfant plutôt…