Tag: performance
L’alimentation durant les épreuves d’endurance: une nutritionniste au marathon de ski
Article par Jacynthe Lafrenière, nutritionniste du sport
Les 11 et 12 février dernier se tenaient la 51e édition du Marathon Canadien de Ski (www.csm-mcs.com). Il...
Déjeuner ou ne pas déjeuner avant un entraînement matinal?
Article par Jacynthe Lafrenière, nutritionniste
Prendre un déjeuner le matin est considérée comme une bonne habitude qui réduit le risque de souffrir d’obésité et de...
Le déjeuner du sportif
Article par Catherine Goulet, nutritionniste du sport
Une des questions les plus fréquemment demandées par mes clients est : « Je m’entraîne le matin et...
Plan de match pour le marathon
Article par Isabelle Morin, nutritionniste
Que vous vous apprêtiez à courir votre premier marathon ou que vous en ayez déjà cumulé plusieurs par le passé,...
Adapter son alimentation au type d’entraînement
Article par Jacynthe Lafrenière, nutritionniste sportive
La panoplie de produits destinés aux athlètes disponible dans les boutiques de sport est étourdissante. Les catégories et les...
Les sports d’endurance: notions nutritionnelles
Article par Isabelle Morin, nutritionniste du sport
Pour plusieurs sportifs, le concept de nutrition sportive se résume bien souvent à prendre un lait au chocolat...
Performer sans protéines animales, est-ce possible?
Article par Jacynthe Lafrenière, nutritionniste du sport
Connaissez-vous Scott Jurek? Il s’agit d’un célèbre ultra-marathonien qui s’alimente exclusivement de produits végétaux. Dans son best-seller «...
Un muscle, ça mange quoi ?
Article par Catherine Goulet, nutritionniste du sport
Les muscles carburent à trois substrats différents : les glucides, les lipides et les protéines. Mais voyons de plus...
Devenir un sportif d’enFER !
Article par Catherine Goulet, nutritionniste du sport
Environ 30% des athlètes auront une carence en fer, particulièrement les femmes et les végétariens.
Pourquoi cela devrait vous...
