5 principes simples pour intégrer l’alimentation consciente
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5 principes simples pour intégrer l’alimentation consciente

ParPasseport Nutrition

L’alimentation consciente est une pratique de plus en plus populaire qui encourage à prêter attention à l’expérience de manger et mène à une prise de conscience accrue des aspects sensoriels de la nourriture et des signaux de faim et la satiété. C’est un atout majeur dans la régulation du poids corporel. Enracinée dans les pratiques…

Devenir un mangeur intuitif: est-ce possible?
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Devenir un mangeur intuitif: est-ce possible?

ParMarie-Josée Rainville

Marie-Josée Rainville, nutritionniste Dans la première partie de cet article, Devenir un mangeur intuitif, est-ce possible? je décrivais les 4 premiers principes de base de l’alimentation intuitive, cette approche reconnue visant à favoriser une saine relation avec la nourriture. Après s’être débarassé des faux espoirs relatifs aux diètes et avoir mis de côté le reflexe…

Alimentation intuitive: une nouvelle mode?
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Alimentation intuitive: une nouvelle mode?

ParNathalie Tousignant

  Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste L’alimentation intuitive est utilisée à toute les sauces aujourd’hui. Certaines allégations sont vraies, d’autres complètement fausses. Regardons cela de plus près. L’alimentation intuitive seule, est une habileté innée de tous et chacun, qui malheureusement se perd pour la majorité d’entre nous, à mesure que nous grandissons. C’est cette capacité…

La balance: outil de mesure ou outil de torture?
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La balance: outil de mesure ou outil de torture?

ParNathalie Tousignant

Pour la plupart des personnes préoccupées par leur poids, il semble inimaginable d’entreprendre une démarche sans se peser. On attribue à la balance un pouvoir qu’elle n’a pas et on lui fait entièrement confiance. Pourtant, la balance magique qui fait perdre des kilos n’a pas encore été inventée! De plus, la balance nous trompe, pour…

Le droit au plaisir
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Le droit au plaisir

ParNathalie Tousignant

Article par Nathalie Tousignant, Nutritionniste Dans plusieurs cultures, l’héritage qui nous a été transmis par nos ancêtres, indique que le plaisir n’est pas bien, qu’il ne faut surtout pas trop profiter de la vie. En fait, tout ce qui apporte du plaisir à nos vies est, à un certain degré, réprimé, voir puni. Par exemple,…

Manger santé avec plaisir, est-ce possible?
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Manger santé avec plaisir, est-ce possible?

ParPasseport Nutrition

Article par Judith Pelletier, nutritionniste Êtes-vous de ceux qui ont de la difficulté à conjuguer «plaisir de manger» avec « manger santé»? Bien manger peut-il vraiment être plaisant? Oui certainement, mais il faut d’abord redonner aux aliments les qualités qu’ils méritent. Je dois faire mon mea culpa, je fais régulièrement partie des gens qui réduisent…

Faire face aux occasions spéciales quand on a un trouble alimentaire
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Faire face aux occasions spéciales quand on a un trouble alimentaire

ParMFL

Article par Marie-France Lalancette, nutritionniste Ah, le temps des Fêtes, les anniversaires, les repas en famille, les mariages, les funérailles… Les ‘matantes et les mononcles ’ qu’on ne voit qu’une fois par année, ou même une fois en dix ans, et qui ne manqueront pas de commenter notre poids ou notre allure… Que l’on soit…

Sur quels sites puis-je acheter une meilleure image corporelle?
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Sur quels sites puis-je acheter une meilleure image corporelle?

ParNathalie Tousignant

Aujourd’hui, on achète presque tout avec un clic ou deux n’est-ce pas? Même une image corporelle. Vous avez sûrement des suggestions à me donner, comme ce site qui vante les résultats miraculeux de rajeunissement quasi-instantané avec cette super crème, ou celui qui annonce un appareil qui fait fondre littéralement le surplus de graisse. Il y…

Un ingrédient qui aide à arrêter les compulsions alimentaires
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Un ingrédient qui aide à arrêter les compulsions alimentaires

ParNathalie Tousignant

Est-ce un nouveau médicament? Non. Un nouvel aliment? Non… Est-ce un nouveau gadget? Non! Alors quoi donc? Le Plaisir de manger, oui! Il aide bel et bien à gérer les compulsions alimentaires. Le plaisir gustatif est méconnu quant à ses effets bénéfiques sur la santé et plus particulièrement sur son rôle dans la régulation de…